北京平四前进后退步 摩登舞前进后退步摆胯吗？

摩登舞前进后退步摆胯吗？

跳舞时首先是身体重心先动，然后再上步或退步，不管是前进或后退，都是身体的重心先向前或向后移动。身体重心移动：是指身体脊椎柱体、髋关节（胯）群体骨架肌肉的运动，是藏力关胯式的运动，重心到、腰胯到。腰胯主动了腿就很容易跟上。关胯常用于前进步，后退步是让胯。特别注意的是：重心移动了而腰胯没有跟上，实际上就是身体没有主动意识，没有意动身随。所谓的身随，就是在主力支撑腿滚动的同时，腰胯上半身要跟随，不然就破坏了重心的垂直和流动性。

拉丁舞前进后退步的步骤笔记？

3. 前进锁步4. 后退锁步

预备动作：右脚重心，左脚打开。

第1步，上左脚。

第2步，右足原地换重心。

第3步，退左脚，右脚在前交叉。

第4步，退右脚，左脚在前交叉。

第5步，退左脚，右脚在前交叉。

第6步，退右脚。

第7步，左脚在原地换重心。

第8步，上右脚，左脚在后交叉。

第9步，上左脚，右脚在后交叉。

第10步，上右脚，左脚在后交叉。

节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE恰恰 ONE TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE 恰恰 ONE)。

上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸。

上右脚，左手收缩，右手延伸。

也可以一手按腹，一手延伸。

重要提示：

锁步动作幅度大，流动性强。是恰恰恰的一大特点，是在舞步之间起到连接和左右交换脚步的作用。从而增强了舞蹈的艺术性，跳的时候膝盖外露，形成拉丁交叉的姿势。